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当人体的睡眠出现问题时，在临床上就称为出现了睡眠障碍。睡眠障碍对生活质量的负面影响很大，但大多数患者并没有得到合理的诊断和治疗。现代医学将睡眠障碍的患者分成失眠、睡眠过多、睡眠出现异常行为3种类型，在日常生活中，由于失眠的现象最为普遍，是大多数人共同的经验，有些人往往因为忽略了失眠征兆，从而演变成令人痛苦不堪的顽固性失眠。因此《睡出健康来》特别着重介绍了许多防治失眠的方法，这些内容具有一定的参考价值。比如重视噪音、湿度、温度、光线、睡眠姿势等环境因素，可以帮助我们提高睡眠的质量。