朱鹤亭有声小说

立冬这天练习道家功法，能起到调节身体平衡的作用，除了功法，还有哪些日常保健的方法？这些方法和中国传统孝道紧密相连这又是为什么呢？　　立冬这一天，如果你是一个孝子的话，中国之所以有这么悠久的历史，有几个方面的原因：一中国是礼仪之邦；二中国是积德行善的国家；三中国是以孝道治天下的。这三方面加上“中”“和”“正”“德”“善”这就是中华民族最优秀的品质和品德。那么到立冬这一天，如果你是一个孝子，这一天对老年人来说是非常关键的。肩两侧有肩井穴，所以你只需用5分钟，给老人按摩一下肩井穴，两手抓着肩井穴，提肩井，不要太用力；提肩井穴的好处就是通达脏器，老年人腰酸背疼立冬这一天让孩子提肩井，提至发红了最好，才有效果。手掌靠小指的叫小鱼际，靠拇指的叫大鱼际，再用小鱼际的地方敲打，再提，之后从肩井往下一直捋到手掌。捋到手指后，抖一抖。尽一下孝道，只要做了确定能收到效果。

随着天气的转凉，不知不觉已经进入秋季。秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。关于秋季养生，笔者建议大家注意以下几点：1、健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津。另外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。3、慎食瓜果。入秋后再大量食瓜果，会助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，建议大家在入秋之后少食瓜果。4、适时进补。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。大家在秋季进补时要适量，忌以药代食，提倡食补。

《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，是说春季和夏季以养阳为主。也讲“夫自古通天者,生之本,本于阴阳”，就是说，人的生命是靠阴阳两个字的结合、相生，而产生了阴阳的生命。另外，《黄帝内经》中还认为“夫四时阴阳，万物之根本也”，一年四季春、夏、秋、冬的循环和阴阳的交替，构******们生命的根本。阴阳对于人的生命，对于自然界的循环、周转是非常重要的一个核心。

人生历程，由生至老，从病到死，蕴涵着七情六欲，名、利、福、祸、贫、福、贵、贱，在飞遁的岁时和玄妙的人事中，如何安度日月，怎样康健人寿，乃是人人希冀而渴望者。人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生；无可贵的养生，难得珍贵的健康，无珍贵的健康，难得宝贵的生命。然而，人生与养生课程，旨在研讨，人如何在养生中，赢得健康和珍惜生命。

自1974年开始诊症至今，治愈过多种疑难病症，其关于养生的书籍深受海内外读者的喜爱，曾多次受邀在东欧国家讲授运动医学和养生方法，长于运用食疗、点穴、针灸、气功、中草药等综合疗法。这位博学多才的老人，一身道家装束，留着长长的头发和胡须，头顶上发髻轻轻挽起，鹤发童颜，走路步态轻盈，有仙风道骨之风范，朱鹤亭本身就是一个养生的样本。他说话思路清晰，声音洪亮，也非常健谈，对很多问题都有自己独特的见解。朱鹤亭出身于玄学世家，父亲是著名的崂山道人玄中子，母亲信仰佛教，他六岁开始练功。朱鹤亭说自己涉猎的内容广泛得益于家庭的影响，幼时家中有100多个食客，研究医学、练武、儒家思想、哲学的大有人在，出于感激，他们在离开之前纷纷将毕生绝技传给他父亲，父亲又用了七年时间拜访名医名师学艺，创立了自家的理论。朱鹤亭从小耳濡目染获益匪浅，加上多年的刻苦钻研，形成了自己的保健养生理念。朱鹤亭将自己的养生之道概括为：注意呼吸和饮食。呼吸和饮食是生命的两大核心，是维持人生命的根本……