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压力管理与情绪管理-02情绪五轮模型

我们的课程呢呃三天，那一共会分为四个部分啊。今天我们主要讲什么呢讲情绪压力的五轮模型，以及一小部分的心理健康知识。啊那明天我们会讲到情绪的觉察、情绪的接纳好不好？以及我们如如何做自我的冥想和正面啊两套专业方法。然后呃第三天我们会学习关于我们在课程当中的c b t认认知行为疗法啊如何改变认知、改变我们自己。好，各位，来，让咱们继续啊咱们继续。首先我们来确认一下啊，这个世界上啊有没有这个。没有压力的人。我们来问一个问题，世界上有没有没有压力的人？大家觉得有吗？但如果他要课件的话，这个课件呢我是可以给到大家的啊，没有问题啊。有。好。啊大家如果觉得有的话这个这个，谁没有压力呢？有人说小孩子，有人说婴儿啊。我跟他说一下，很多人都听过一句话，叫做我多想回到无忧无虑的童年，是吗？好，我要跟你们说一句啊。

如果说你认为童年是没有压力的。嗯。看吧。你知道我们心理治疗在治疗什么吗就在治疗一个人的童年呢，童年怎么可能没有压力呢？我们的创伤都是从童年来的呀。呃是以前在我直播间的人都知道，只有胎儿才没有压力，对不对啊就是还没有出生的胎儿五到十个月啊是没有压力的，我们在心理学上叫做全能上帝啊。对，人活着从出生到死亡一直都会有压力伴随。所以各位，我们接下来呢通过啊通过一个什么呢通过一个压力的吐槽好不好？我们来进入到我们的学习。什么叫压力的吐槽呢？就是人人如果都有压力。哎对，全能上帝。为什么叫全能上帝？因为这个婴儿他在呃凉胎里面，他的呼吸、他的温度、他的食物、他的睡眠都是自给自足，而且绝对安全、绝对舒适啊，他是没有。

外部的这种刺J，进入到一个完全自我的状态里面啊所以我们把这种状态叫做什么呢叫做全能上帝啊全能上帝。好，那傻子。有人说对，还有人说赵老师傻子，精神病、植物人都没压力。我说大哥，咱能说点正常人吗？你那时候都是变T呀啊我科普一下普通心理学，开篇说什么叫普通心理学呢啊？研究一般正常成年人心理活动规律的学科叫做普通心理学，你谈的是另外一个学科啊，你们说傻子、植物人的，这个都叫都叫变T心理学，好不好？好。各位，所以人活着就有压力，我们现现在来简单的聊一下……