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怎么守住界限、不内耗？-02界限遗传病 _ 为什么我会界限

这节课我们来深入的认识为什么我们会界限不清。

先来听一个故事，Sarah和Candyis是关系不错的闺蜜，一个月前Candy离婚了，心情很糟糕，于是经常给sara打电话，希望闺蜜能听自己诉诉苦。刚开始Sarah很乐意，会很耐心的听，可是后来逐渐有些厌烦，因为每通电话都是2小时，闺蜜在电话那头不停的抱怨和流泪，这让sara的心情也变得很低落，觉得自己成了情绪垃圾桶，于是sara开始不接电话，她觉得这种暗示应该会很管用，闺蜜应该会很明白她已经厌烦了。可是Candy还是每天都打电话过来，而Sarah终究还是不忍心，没多久就又开始接电话。因为这件事，Sarah的生活受到很大的影响，她变得越来越忧郁，遇到一点小事就会感伤。可即便这样，sara还是觉得闺蜜很可怜，不忍心抛下她。终于有一次，sara爆发了，他冲着话筒大声吼了起来，难怪你会离婚，你根本就不会在乎别人的感受。他讲完就挂了电话，顿时觉得好轻松，可是第二天他又控制不住的自责起来，觉得是不是自己把话说重了，伤害了闺蜜。

不知道你有没有过类似的经历，很多时候，我们心里想拒绝，嘴上却不明说，而是用各种自以为有用的暗示，希望对方领会自己的意思，不要做的太过分，可是往往对方并不会停下，就逼着自己终有一次忍无可忍，不稀罕对方切断情谊，彻底翻脸，你会奇怪，明明给了对方那么多暗示，他怎么都没看懂你也会自责，是不是早一点把自己的感受告诉对方关系也不至于到破裂的地步其实你往往没有意识到一段良好的关系是应该有界限的如果任由对方侵犯自己的界限只会让双方到最后都受伤？在界限被侵犯时，有两个时机很重要。一个是停损点，意思是停止损失，也就是当你开始感觉哪里不对劲，感到对方的行为让你不舒服了，你就应该及时叫停。另一个是崩溃点，意思是你没有及时叫停，而是一忍再忍，忍到最后自己崩溃，对对方死心，宁愿放弃这段关系来来结束痛苦。很多人会错过停损点，一直到崩溃点才想到要为维护界限做点什么，所以你可以检查一下自己是还没到达停损点，还是已经过了停损点，只是还没崩溃而已设置好自己的停损点非常重要其实建立界限从某个角度来说就是要设好我们的停损点，这就好像是按了一个停止按钮，可以及时让对方停止对你的伤害那么该如何设置停损点呢？

有三个步骤，第一，明确告知对方，目前他对你的方式已经让你感到不舒服。第二，清楚的让对方知道你希望他停下，希望他用什么样的方式对待你……