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怎么守住界限、不内耗？-01模糊的三八线 _ 如何判断我是否界限不清？

很高兴和你分享界限这个话题，这是我们的第一堂课，我们将一起来了解究竟什么是界限，以及界限不清的人会有哪些表现。不知道你记不记得一部台W的偶像剧叫做便利贴女孩，这部剧的主角是由陈乔恩饰演的陈欣怡。他的****经常在她身上贴满便利贴，上面写着各种要让他帮忙做的事情，他感觉很烦，可是不懂得拒绝，所以都微笑着接受，把自己的事放一边，先去做****让他做的事，结果搞得自己很累，环视四周，我们会发现其实很多人都是这样，心里明明很想说不，嘴上却说好的好的，一边烦的要死，一边又幻想着隐忍一下就能得到别人的认可，不知道你有没有类似这样的情况呢？比如老板给你安排一个人做三个人的工作，朋友向你提出不合理的要求，或者父母过度干预你的生活，你很想拒绝，却又一忍再忍，没有勇气说出来，因此非常的苦恼。当这些情况不断发生，你应该醒悟，一切的根源都在自己身上，是我们在不知不觉中允许并接受别人这样对待我们没有守护好自己的界限。

那究竟什么是界限呢？界限的概念最初来自家庭治疗领域，由结构派家族治疗大师米诺犬提出的，用来界定家庭里每一个子系统该如何互动。简单讲，就是婆家不该干涉夫妻生活和孙子辈的管教，子女不该随意介入父母的争吵。家庭中的每一个关系都应该有自己的独立性，同时又可以和这个关系外的其他人交流。当家庭界限清晰，父母会各司其职，孩子既独立又有归属感。随后，这个概念拓展到更广泛的人际关系中。当你可以在家庭中保持独立并彼此尊重，那么在其他关系里就能拿捏好分寸，你清楚不能随意控制和干涉别人，也不会轻易的受别人影响，拥有人际关系的自我。

打一个比方，你可以想象界限就是一栋房子，这栋房子只属于你，在这里你感到很安全、自在。你可以决定它有多大，装修成什么样子，谁可以进来，谁不可以进来，什么时间开放，什么时间关闭。总之，你拥有他的自我。可是有时候别人会闯进来，甚至干涉你。比如，当你想要休息时，有人不敲门就走进来。当你想要装修，别人就塞给你很多意见，甚至街坊邻居都想要来参一脚。这就很像是在现实生活中，你对自己的人生有规划，可是身边的人却希望你听从他们的意见，他们打着为你好的旗帜，却成了一个个限制你成长的善罢……